Melhor garrafa de água para levar para a academia

Experimentamos marcas populares como Contigo, Hydro Flask e Yeti, mas o vencedor menos conhecido nos surpreendeu. E alerta de spoiler: é o mais barato.

Já vivi muitas tendências de carregar água, começando no início dos anos 80, quando os Smurfs olhavam para uma garrafa térmica que acompanhava a merenda escolar, e continuando até o ensino médio, quando a água Evian era chique e meu amigo e eu carregávamos o mesma garrafa de plástico a semana toda, reabastecendo quando necessário porque, você sabe, era uma olhada.

Quando adulta, aprendi que carregar água é muito mais do que apenas uma imagem: pessoas desidratadas “não estão colhendo todos os benefícios de que seu corpo é capaz”, diz Blanca Lizaola-Mayo, MD, hepatologista e cofundador da SOS Hydration, empresa que fabrica bebidas e misturas de reposição eletrolítica. “Quando começamos a sentir sede, já estamos desidratados. Existem muitos sinais de desidratação, incluindo fadiga, dores de cabeça, mau humor, boca seca e náuseas. Na verdade, a desidratação é a causa número um da fadiga diurna.”

Se você vai tentar um grande treino, Lizaola-Mayo diz que é uma boa ideia hidratar-se antes e depois. Isso porque você pode perder até 2 litros de líquidos por hora de exercício, dependendo da intensidade do treino, da temperatura externa e da sua taxa de suor.

Erin Nitschke, MD, que faz parte do corpo docente de ciências do exercício no Laramie County Community College e é especialista em fitness, nutrição e exercícios terapêuticos do Conselho Americano de Exercício, diz que os recursos variam amplamente, mas alguns a serem observados são medidas visíveis para rastrear entrada, alça confortável, filtro embutido, canudo (certifique-se de comprar uma escova de canudo para limpá-la, se não estiver incluída) e uma alça de transporte na tampa.

“Para mim, adoro uma garrafa sem BPA, que pode ser lavada na máquina de lavar louça e que indica onças na lateral”, diz Nitschke. “Monitorar minha ingestão é uma meta diária.” Ela diz que se beber água é um desafio, considere comprar um lembrete luminoso que caiba em uma garrafa de água. “Muitos piscam a cada 15 a 20 minutos para lembrá-lo de tomar aquele gole!”

“Se você mora em um lugar quente como o Arizona, ter uma garrafa de água isolada para manter a água fria o dia todo é uma vitória”, acrescenta Lizaola-Mayo.

Analisei cinco marcas populares de garrafas de água e avaliei sua robustez, quão fácil é beber delas e muito mais. Cada uma das opções abaixo cabe em um porta-copos padrão de carro e pode ser jogada com segurança porque nenhuma vazou quando fechada corretamente. Continue lendo para obter mais informações sobre essas garrafas populares.

Também avaliamos garrafas de água para crianças

Foto: Amy Jamieson Foto: Amy Jamieson

Preço pago:US$ 6Onde comprar:AmazonasPeso vazio:4,4 onçasCapacidade:26 onçasMateriais:Plástico copoliéster Tritan livre de toxinas com bocal de silicone.Próprio para máquina de lavar louça:Sim

Confesso que julguei este livro pela capa. Tem um logotipo chique e um top giratório que me fez pensar que devia ser algum tipo de marca cara e froufrou da qual nunca ouvi falar. Eu não poderia estar mais errado. Disponível por apenas US $ 6,10 na Amazon, você teria dificuldade em encontrar uma garrafa tão boa por esse preço.

Me apaixonei por algumas coisas da garrafa Sundried durante um treino de alta intensidade de 45 minutos. Em primeiro lugar: o bocal incrível. É feito de silicone e é realmente um prazer beber devido à sua construção macia e suave. Também gostei do fato de a grande tampa giratória permitir que você abra o frasco sem colocar os dedos perto do bocal. (Na época do COVID-19, estou perfeitamente ciente de minhas mãos sujas de ginástica.) A tampa gira com muita segurança e não vazou para mim.

Outra grande vantagem do bocal e da tampa é a facilidade de limpeza de ambos. O bocal é facilmente removível, então você pode simplesmente retirá-lo e molhá-lo para limpar qualquer mofo ou sujeira. Para “manter a integridade do bocal”, a empresa recomenda secá-lo completamente antes de recolocá-lo na garrafa.